[简单易学现代舞蹈大全]简单易学少儿现代舞蹈视频

更新时间:2020/03/28 0:37:00  浏览量:377
从现代舞的出现到现在,一直以舞蹈的创新作为发展的灵魂,与传统舞蹈相比,现代舞在身体的协调性、跳跃、旋转以及各种动作方面都有着很多优势健身。下面是答.案.网 ZqNf.Com小编为大家整理简单易学少儿现代舞蹈视频,供大家参考!
  简单易学少儿现代舞蹈视频
  现代舞瘦身的练习方法
  双腿打开,略宽于肩膀,脚尖向外,双手自然向两侧打开,收腹挺胸
  step1:上身保持不动,曲膝,向下坐;
  step2:恢复,重复动作。
  tips:在练习本动作,注意上身保持挺直,向下蹲时,臀部要收紧,不要向外突,这动作不仅能美腿,而且能有效地收紧臀部。
  现代舞瘦身脚部练习方法
  脚部练习,脚尖可向外打开
  第1组动作:
  step1:右膝向前曲,右脚掌点地;
  step2:在上面的基础上,脚尖点地;
  step3:返回脚掌点地;
  step4:恢复站姿;
  做反方向练习。
  第2组动作:
  step1:弯曲膝盖,双手自然向两侧打开;
  step2:伸直膝盖,绷直脚背,抬起脚跟,脚掌着地;
  恢复,重复练习;
  tips:这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性,增强腿部的力量,美化腿部线条。 
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