[七朵花落花情舞蹈视频]落花情现代舞舞蹈教学视频

更新时间:2020/03/28 23:43:00  浏览量:404
现代舞是与生命最直接、最多元化、最开放、最自由、最基本又最高级的艺术语言。中国的现代舞热潮已经来临,当今的中国现代舞编导们正在不断通过这种抽象而简洁的艺术特征,努力探索出一条适合中国现代舞发展的道路。下面是答.案.网 ZqNf.Com小编为大家整理落花情现代舞舞蹈教学视频,供大家参考!
  落花情现代舞舞蹈教学视频
  轻松减肥的现代舞动作
  一、修长美腿,瘦手臂
  step1:站姿,右脚屈膝向上抬起,绷直脚背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身体站稳;
  step2:恢复站姿;
  step3:同理,左脚屈膝向上抬起,绷直脚背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身体站稳;
  step4:恢复站姿。
  tips:完成本动作,注意呼吸,保持身体稳定,多练习,不久就可拥有修长的美腿,还可以瘦手臂喔!
  现代舞简单美丽易学可轻松减肥
  二、准备动作:两腿贴紧,脚尖打开向外;
  step1:绷紧脚背,屈右膝,右腿慢慢在右侧抬起,双手伸直抬至与肩膀平行,上身在腰背的带动下向左侧倾,眼睛看向左侧地面;
  step2:恢复站姿;
  step3:同样做反方向动作,绷紧脚背,屈左膝,左腿慢慢在左侧抬起,双手伸直抬至与肩膀平行,上身在腰背的带动下向右侧倾,眼睛看向右侧地面;
  tips:完成本动作,注意呼吸,保持身体稳定,头部的摆动,可增加动作的美感,多加练习,对瘦腿纤腰很有效喔!
  三、脚部练习,脚尖可向外打开
  第1组动作:
  step1:右膝向前曲,右脚掌点地;
  step2:在上面的基础上,脚尖点地;
  step3:返回脚掌点地;
  step4:恢复站姿;
  做反方向练习。
  第2组动作:
  step1:弯曲膝盖,双手自然向两侧打开;
  step2:伸直膝盖,绷直脚背,抬起脚跟,脚掌着地;
  恢复,重复练习;
  tips:这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性,增强腿部的力量,美化腿部线条。
  现代舞简单美丽易学可轻松减肥 
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